Run! 09/10/30 多摩川

周二跟着小叶子跑了趟多摩川河堤的路线，感觉还不错，川崎大师桥晚上的灯光还挺漂亮的，河堤上修了自行车道，应该还是个半程马拉松的路线，10.5km的折返，每200米都画了线，挺赞的。就是路面有点倾斜，跑了一段之后会觉得一只脚格外累一些。

今天有意识地把速度提高了一点，最后是4.3km/29min，终于算是把平均速度提到了7分钟以内。不过按这个速度的话我估计也就跑个5km就趴下了。今天最后几百米的时候已经觉得右脚全都麻了，不知道为什么。

估计以后回家早的话跑旧东海道，回家晚的话就跑多摩川这条。考虑败个头灯了，hehe。